2 razy w

chcesz mi powiedziec ze tunczyka w puszcze 2 razy na tydzien? jak ja jem 2 razy dziennie po puszce

[...] schorzeń psychicznych, m.in. schizofrenii oraz nadpobudliwości psychoruchowej z zaburzeniami koncentracji uwagi u dzieci (tzw. zespołu ADHD). * Ryby należy jeść trzy razy w tygodniu (porcja - 200-300 g). Najlepsze są tłuste ryby. Najwięcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 zawierają: wędzona makrela (2,5 g w 100 g), łosoś [...]

Ja dodam od siebie że możesz trenować ile w lezie ja ćwicze 6 x w tyg po 3 h dziennie na sali w tym, bjj zapasy kixkboxing mma boks, karate, i dokładam siłownie 2 razy tygodniowo, nie wierze w takie coś jak przemęczenie, CT FLETCHER TO SAMO MÓWI

2 razy bieganie w tygodniu nie pozwoli pozbyc sie szybko tkanki tluszczowej Masz racje bo nawet 7x w tygodniu nie pozwoli zrzucić do tego potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem

[...] 155g piersi kurczaka + 50g ryżu 6. 4 całe jaja L + 3g omega-3, 3g omega 3-6-9, 3g CLA W dni treningowe dodatkowo po treningu 50g ISO WHEY ~200kcal Trening siłowy wykonuję 5 razy w tygodniu, intuicyjnie. Trening aerobowy wykonuję obecnie po treningach siłowych - 30min. Sylwetka zmienia się z dnia na dzień - powoli wracam do formy. 3 tygodnie [...]

no Sachem masz Waga 82kg wzrost 172cm , trenuje 4 razy w tygodniu trening po 2 godziny no i chcem sie zredukowac tkanke i sie wyzeźbic

[...] wasz cykl ? kolo 40 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? nie 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 3-4kg b)biceps 1-2cm c)wyciskanie - klatka 15kg rekord 23:) d)wyciskanie - barki 5kg 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu -tak b)dwa razy w tygodniu -nie 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST -nie

[...] 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? TAK 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 4,5kg b)biceps 1,5cm c)wyciskanie - klatka ok. 5 kg d)wyciskanie - barki - niewiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu - poprawna odpowiedź;) b)dwa razy w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST - nie, zwykły split

5g w jednej dawce, 2 razy dziennie, dawkowanie jak większość.nasycenie tradycyjnie,drabinka.Ja nic nie czułem,na mnie nie działa Mono. Na większośc działa, a na innych nie. Ja należe do tej mniejszości,widocznie. Poza tym był efekt :) Po 1,25 z dwóch stron na sztangę :) hhyhy :) Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2007-08-28 21:08:37

1)OLimp mega capsy 2)42dni 3)tak 4)Rezultaty po monohydracie a)7 b)1,5cm c)16kg+ - klatka d)bd. - barki 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu plecy barki nogi b)dwa razy w tygodniu klata łapy :) 6)nie

[...] dodałem 100g ziemniaków gotowanych Wyrzuciłem też banana z posiłku przed snem. I generalnie dodałem więcej warzyw ogórek/pomidor/kalafior/brokuły Dodatkowo, zauważcie że 2 razy dziennie piję Gainera i raz Carbo więc nawet jakby mi chyba czzegoś minimalnie brakowało, to dostanę to powinienem dostać to z nich. Troche tylko tych jajek dużo przez [...]

Jesli kicka masz 3 razy w tyg to 2 razy silka w zupelnosci wystarczy. Trening jaki bedzie dobry to lekkie FBW Gdy osiagniesz juz staz ok 10 miesiecy mozesz zaczac myslec o cwiczeniach dynamicznych, ktore pomoga ci w kicku Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-29 19:08:29

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: jest -białko: normalnie 2 na cyklu 2.5 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tyg Gora/dol/Gora/dol 9. CEL CYKLU: masa!! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 10-11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

zapomniałem dodać jeszcze jednego...mianowicie jak dawkować ? Nie mam miarki żadnej i będę to brał pierwszy raz napisane by brać 2-4 razy dziennie pomiędzy posiłkami. 75g -140 jednostek miarki Biogenix tj.10 płaskich łyżek stołowych rozpuścić w 150ml wody....lub mleka. Tzn że mam brać 75g czyli 10 łyżek dziennie ? czy 2 razy dziennie. To bedzie [...]

[...] treningu wykonujesz to na przemian 4x w tygodniu czy tylko masz takie 2 treningi? to ma byc nowy trening bo od poniedzialku zmieniam. to co podalem to propozycja, cwiczylbym 4 razy w tygodniu ułóż najnormalniejszy plan dzielony/split/ z priorytetem na klatę zadziala przy moim stazu? szczerze mowiac nigdy nie ukladalem planu z priorytetem..

[...] zdaniem systemy takie nie pozwalają mięśniom brzucha na pełną regenerację i zamiast rzeczywistego wzmocnienia mięśni brzucha nabawisz się ich przetrenowania. Bardziej polecam ćwiczenie mięśni brzucha na siłowni 2-3 razy w tygodniu. Tym mięśniom też trzeba dać się zregenerować. Sam ćwiczę brzuch 1-2 razy na tydzień i jestem zadowolony z efektów.

[...] na sile to mneij treningów. główne błędy: 1. Rozpiętki na koniec klatki 2. 2 wyciskania na triceps to w sumie to samo- zmien 2 cwiczenie 3. Ntzw. "motyl" robisz 2 razy to samo cwiczenie - ato sa plecy przeciez. Dorzuc to do plecow. I biceps po tem 4. zal kolejnośc cwiczen w bicepsie 5. Nie masz zadnych cwiczen na barki. np. wyciskanie [...]

Kurde, bawilem sie z tym pol h bo po 2 razy uzupelnialem ale jak widac, nic nie pokazuje, wiec wklejam w tej formie: WIEK: 2. WAGA:19 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierzylem nigdy(nie mam jak teraz sprawdzic) -udo:j/w -talia:j/w 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4l 6. DIETA: -białko:180-200b -węglowodany:400-600 -tłuszcz:90-120 7. ILE I [...]

[...] krótkie chodzone 4x12p na nogę - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image046.gif 3.Żuraw na ziemi 4x max- http://www.youtube.com/watch?v=h5IiSZJNgek - max czyli ile razy dam rade? 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4x12p - tak samo tyle ze sztangielkami?ile dam rady podnieś czy nie duze [...]

[...] 30% tłuszczu: 1097 kcal = 122 g tam ta ra ra ra ra rrraaaaa! i w końcu pytania: 1. czy zmieniać coś w treningu jeżeli tak to dlaczego. 2. ćwiczyłem na mniejszym obciążeniu 4 razy w tygodniu (Pn,Śr,Czw,Sb) chcę zwiększyć ciężar (ale bez przesady) i zacząć ćwiczyć 3 razy w tygodniu (Pn,Śr,Pt) czy to dobry pomysł tzn czy nie pójdzie mi to na minus a [...]